Jika anda duduk terlalu lama, bangun dan bergerak selama beberapa minit misalnya memanjat beberapa anak tangga boleh meningkatkan metabolisme. — Gambar fail
STESEN kerja aktif dengan pad berjalan, basikal, stepper, atau meja berdiri terbukti berkesan mengurangkan masa sedentari atau gaya hidup tidak aktif sekali gus meningkatkan proses kesihatan mental tanpa menjejaskan prestasi kerja, menurut kajian Mayo Clinic.
Sedentari bermaksud duduk atau baring dalam jangka masa yang lama.
