TERNYATA mungkin ada sebab saintifik apabila wanita dianggap 'sleeping beauty' bagi mendapatkan waktu tidur yang secukupnya.
Kajian menunjukkan bahawa rata-rata wanita memerlukan tidur selama lebih kurang 11 minit setiap malam berbanding lelaki.
Walaupun perbezaan itu mungkin kelihatan kecil, ia boleh memberi implikasi yang ketara untuk kesihatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Wanita mengalami rollercoaster perubahan hormon sepanjang hidup mereka, daripada haid kepada kehamilan dan menopaus. — mStar
Penyelidikan adalah terhad, tetapi alasannya menunjukkan bahawa hormon mungkin memainkan peranan menurut laman web Sleep Foundation yang dikendalikan oleh syarikat kesihatan tidur Amerika Syarikat (AS), Sleep Doctor.
Wanita mengalami rollercoaster perubahan hormon sepanjang hidup mereka, daripada haid kepada kehamilan dan menopaus.
Setiap peringkat tesebut boleh mengganggu corak tidur.
Wanita juga 40 peratus lebih berkemungkinan daripada lelaki mengalami insomnia.
"Apabila bercakap tentang fisiologi, hormon wanita mempunyai peranan besar dalam tidur," kata pakar kesihatan dan tidur wanita Dr Aileen Alexander.
Secara keseluruhan, wanita dicadangkan untuk mempunyai keperluan yang lebih besar untuk tidur dan lebih cenderung untuk tidur siang.
Di luar faktor biologi, jangkaan dan tanggungjawab masyarakat juga menyumbang kepada keperluan tidur wanita.
Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita sering memikul sebahagian besar tugas rumah tangga dan penjagaan, yang membawa kepada peningkatan keletihan dan tekanan, menurut Glamour.
"Wanita biasanya adalah mereka yang bangun sepanjang malam untuk menyokong kanak-kanak, atau dalam beberapa kes, ibu bapa yang sudah tua," kata Dr Alexander.
Tekanan tambahan itu mungkin memerlukan lebih banyak masa tidur untuk memulihkan dan mengekalkan fungsi kognitif yang optimum.
Walau bagaimanapun, keperluan tidur individu boleh berbeza dari seorang ke seorang, tanpa mengira jantina.
Faktor-faktor seperti umur, gaya hidup dan kesihatan keseluruhan semuanya menyumbang kepada tempoh tidur optimum seseorang.
"Walaupun kami memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk memahami jurang jantina antara keperluan dan kitaran tidur lelaki dan wanita, akibat tidak mendapat tidur yang cukup terbukti dan boleh memberi kesan besar kepada lelaki dan wanita," katanya.
Untuk mendapatkan rehat yang betul yang anda perlukan, pakar mengesyorkan orang dewasa tidur antara tujuh dan sembilan jam semalam.
Jika anda masih mendapati diri anda tidak mendapat rehat yang cukup, berbincang dengan doktor adalah langkah terbaik. — The Star
Boleh follow media sosial Majoriti di Twitter, Facebook, Instagram dan Telegram