SUDAH terbukti dalam suatu kajian bahawa duduk terlalu lama adalah tidak baik untuk kesihatan.
Di tempat kerja, mengatasi sikap tidak aktif boleh menjadi cabaran.
Namun, menyesuaikan stesen kerja dapat meningkatkan kesihatan tanpa menjejaskan produktiviti, menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal IISE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors.
BACA LAGI: Pakar UMS-HQE2 berjaya bedah otak warga emas secara sedar di Kota Kinabalu
BACA LAGI: Bersediakah anak-anak ‘delay’ mulakan persekolahan?
Kajian mendapati pekerja sering mengalami gejala seperti keletihan siang hari, hipertensi, dan sakit muskuloskeletal akibat ketidakaktifan fizikal. — Gambar hiasan/AdobeStock
Kajian itu dijalankan oleh pasukan dari Texas A&M University bagi meneliti kesan duduk berjam-jam pada pekerja pejabat, yang biasanya bekerja selama lapan jam sehari.
Pekerja sering mengalami gejala seperti keletihan siang hari, hipertensi, dan sakit muskuloskeletal akibat ketidakaktifan fizikal.
Sebagai langkah perlindungan, beberapa syarikat menyediakan perabot alternatif seperti meja yang boleh dilaraskan ketinggiannya.
Bagi menilai keberkesanan perabot tersebut, penyelidik mengikuti 79 pekerja pejabat sepenuh masa di sebuah universiti.
Mereka dibahagikan kepada tiga kumpulan iaitu satu kumpulan menggunakan meja tradisional, manakala satu kumpulan menggunakan meja duduk-berdiri, dan satu kumpulan lagi menggunakan meja berdiri sahaja.
Penyelidik mengumpulkan data demografi dan maklumat mengenai penggunaan peralatan pejabat seperti tempat letak kaki, lengan artikulasi untuk skrin komputer, dulang papan kekunci, dan tikar anti-keletihan.
Selain itu, mereka juga mengukur tahap aktiviti fizikal dan produktiviti peserta.
Hasil kajian menunjukkan bahawa peserta yang menggunakan meja berdiri mengalami kurang sakit belakang iaitu sebanyak 51.7 peratus berbanding peserta yang duduk sepanjang masa sebanyak 80 peratus.
Kajian tersebut mendapati mereka juga cenderung lebih aktif secara fizikal.
Mengenai produktiviti, tidak terdapat perbezaan yang signifikan antara kumpulan.
Hal itu menunjukkan bahawa penggunaan meja alternatif, seperti meja berdiri atau duduk-berdiri, dapat mengurangkan masalah kesihatan yang berkaitan dengan duduk terlalu lama tanpa mengorbankan produktiviti.
Kaysey Aguilar, salah seorang pengarang kajian, menekankan bahawa perkara itu adalah penyelesaian yang menguntungkan kedua-dua pihak apabila ia dapat meningkatkan kesihatan pekerja sambil mengekalkan produktiviti tinggi. — The Star
Boleh follow media sosial Majoriti di Twitter, Facebook, Instagram dan Telegram