TABIAT anak muda sebelum tidur sering melibatkan penggunaan skrin gajet, sama ada untuk menonton filem, mendengar muzik, scrolling di rangkaian sosial, atau menghantar mesej teks.
Kajian dari Kanada yang diterbitkan dalam Journal of Adolescent Health oleh Universiti Toronto menimbulkan kebimbangan mengenai kesan penggunaan skrin terhadap kualiti tidur praremaja.
Penyelidikan itu melibatkan analisis data daripada lebih 9,000 praremaja berumur 11 hingga 12 tahun antara 2018 dan 2021.
BACA LAGI: 'Doktor pun manusia biasa perlukan rehat,' keputusan kembalikan cuti bersalin 90 hari disambut baik
Hampir 20 peratus mengaku menggunakan telefon atau peranti lain jika mereka terjaga pada waktu malam. — The Straits Times/ANN
Kajian mendapati bahawa satu perempat daripada kanak-kanak praremaja mengalami gangguan tidur.
Hampir dua daripada sepuluh iaitu 16.2 peratus daripada mereka dilaporkan bahawa dikejutkan sekurang-kurangnya sekali dalam seminggu oleh panggilan telefon, mesej teks, atau e-mel.
Selain itu, hampir 20 peratus mengaku menggunakan telefon atau peranti lain jika mereka terjaga pada waktu malam.
Hasil penyelidikan itu menyatakan bahawa tingkah laku penggunaan skrin sebelum tidur berkait rapat dengan gangguan tidur dan tempoh tidur yang lebih pendek pada remaja awal setahun kemudian.
Keberadaan peranti elektronik di dalam bilik tidur meningkatkan kemungkinan penggunaannya kerana lebih mudah diakses.
Dr. Jason Nagata, pengarang utama kajian dan Profesor Madya Pediatrik di University of California, San Francisco, menekankan bahawa tidur yang cukup adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fizikal serta mental remaja.
Beliau menambah bahawa membiarkan pemberitahuan telefon aktif, walaupun dalam mod senyap, menyebabkan kurang tidur berbanding mematikan telefon sepenuhnya atau menyimpannya di luar bilik tidur.
Remaja boleh menjadi sangat sensitif terhadap pemberitahuan, dan walaupun telefon dalam keadaan senyap atau bergetar, mereka mungkin tetap menyemaknya semalaman, yang boleh menyebabkan gangguan tidur dan meningkatkan kewaspadaan. — The Star
Boleh follow media sosial Majoriti di Twitter, Facebook, Instagram dan Telegram