SABAN tahun, sambutan Aidilfitri menjadi perayaan yang paling dinantikan terutamanya untuk umat Islam selepas sebulan berpuasa, selain menjadi  medium untuk seluruh keluarga berkumpul dan mengeratkan silaturrahim.

Dengan tradisi membuat rumah terbuka dan kunjung-mengunjung ke kediaman saudara-mara, pasti hidangan makanan dan juadah tradisional menambah kemeriahan sambutan Aidilfitri bagi semua yang menyambutnya.

Bagaimanapun, tidak semua orang boleh menikmati sambutan Aidilfitri dengan gembiranya apabila atlet termasuk pemain bola sepak perlu mengawasi diri kerana dikhuatiri akan menjejaskan kecergasan terutama bagi mereka yang sedang bersaing dalam liga utama.

BACA LAGI: Malaysia rumah kedua saya, Gabriel Palmero lahir dari akademi hebat Sepanyol — Ramon Marcote

BACA LAGI: [VIDEO] Ramon Marcote beri 9 tip buat kelab Liga M terus maju

Hal ini kerana, musim perayaan termasuk sambutan Hari Raya Aidilfitri sering dikaitkan dengan perubahan pola pemakanan serta pengurangan intensiti latihan, yang berpotensi menjejaskan tahap kecergasan pemain.

Keadaan berkenaan lebih membimbangkan bagi pasukan Liga Malaysia (Liga M) yang sedang menghadapi jadual perlawanan padat untuk menghabiskan saki-baki liga selepas cuti perayaan.

Jadi, sudah menjadi tugasan barisan kejurulatihan untuk memastikan anak-anak buah berada dalam keadaan terbaik selepas sambutan Aidilfitri lagi-lagi yang bakal menghadapi perlawanan penting seperti Piala Malaysia antara Johor Darul Ta’zim (JDT) dan Sri Pahang FC.

Pandangan itu dikongsikan bekas jurulatih Kedah dan Selangor, Ramon Marcote yang mengakui tanggungjawab itu dipikul sepanjang berada di tanah air dengan mengatakan pihaknya mempunyai pendekatan sendiri untuk memastikan pemain terus peka menjaga kecergasan masing-masing sepanjang tempoh perayaan.

Menurut pengendali kelahiran Sepanyol berkenaan, sebelum pemain bercuti untuk menyambut Aidilfitri atau mana-mana cuti, jurulatih selalunya akan memberi mesej yang mengandungi penghargaan, motivasi, dan peringatan kepada pemain.

Aneka menu yang pastinya akan membangkitkan selera ketika Hari Raya Aidilfitri. 

“Setiap pemain dihargai atas kerja keras, disiplin, dan dedikasi mereka dalam latihan serta pertandingan. Mereka digalakkan untuk menikmati perayaan ini bersama orang tersayang.

“Mereka juga disarankan untuk meraikan Aidilfitri sambil merenung usaha, sumbangan kepada pasukan, prestasi, dan perkembangan kerjaya mereka. Pemain diharapkan kembali dengan semangat yang segar untuk terus bekerja mencapai matlamat pasukan serta matlamat individu masing-masing.

“Mereka diingatkan untuk menjaga kesihatan, mengekalkan disiplin, serta menjaga aset utama mereka iaitu tubuh badan. Pemain juga digalakkan untuk terus aktif, makan secara sihat, dan mengekalkan rutin rehat yang teratur,” katanya kepada Majoriti.

Marcote menambah, para pemain akan diberikan pelan latihan individu untuk diselesaikan sepanjang cuti ini. Matlamatnya adalah supaya mereka kembali dalam keadaan fizikal terbaik dengan minda positif bagi menghadapi sesi latihan dan perlawanan yang akan datang. 

Menurutnya, para pemain sangat profesional dan biasanya mengikuti arahan jurulatih dengan mereka sendiri mempunyai kepentingan utama dalam mengekalkan kecergasan supaya tidak kehilangan tempat dalam pasukan.

Sekalipun, ada pemain yang mengabaikannya, Marcote berkongsi jurulatih bola sepak akan menilai keadaan fizikal mereka selepas sambutan Aidilfitri menggunakan beberapa indikator utama menerusi ujian fizikal, pemeriksaan berat badan dan komposisi tubuh, prestasi dalam latihan, kadar denyutan jantung dan pemulihan serta usaha dan disiplin.

Marcote berkhidmat sebagai pembantu jurulatih Tan Cheng Hoe pada musim 2023.

“Dari segi ujian fizikal, jurulatih mungkin menjalankan penilaian fizikal seperti larian ketahanan, ujian pecut, ujian kekuatan, dan latihan ketangkasan bagi memeriksa sama ada pemain mengekalkan tahap kecergasan mereka.

“Untuk pemeriksaan berat badan dan komposisi tubuh pula, disebabkan Aidilfitri melibatkan banyak juadah perayaan, jurulatih sering memantau perubahan berat badan dan peratusan lemak badan untuk memastikan pemain tidak mengalami peningkatan berat badan yang berlebihan.

“Indikator ketiga, jurulatih memerhatikan prestasi pemain dalam sesi latihan dengan memberi tumpuan kepada daya tahan, kelajuan, dan ketajaman dalam latihan. Penurunan intensiti atau pergerakan yang perlahan mungkin menandakan penurunan kecergasan,” jelasnya.

Mengulas lanjut, jelas Markote, jurulatih juga akan melaksanakan pemeriksaan denyutan jantung pemain semasa latihan dan kadar pemulihan mereka selepas aktiviti intensif boleh menunjukkan perubahan dalam tahap kecergasan. Pemulihan yang lebih perlahan mungkin menandakan penurunan kecergasan.

Sebelum memilih pemain yang akan diturunkan dalam perlawanan, Marcote memberitahu bahawa jurulatih juga melihat sikap serta disiplin pemain dalam latihan. Pemain yang kekal aktif sepanjang tempoh cuti biasanya menunjukkan tenaga dan fokus yang lebih tinggi. — Majoriti 

Boleh follow media sosial Majoriti di Twitter, Facebook, Instagram, WhatsApp Channel dan Telegram