BAGI kebanyakan rakyat Malaysia, usaha menurunkan berat badan sering dianggap sebagai satu perjuangan yang tidak berkesudahan.

Meskipun pelbagai usaha dilakukan seperti mengurangkan pengambilan nasi atau bersenam, berat badan yang hilang sering kali kembali meningkat, malah lebih tinggi daripada sebelumnya.

Menurut pakar perunding obstetrik dan ginekologi serta pengamal perubatan fungsional, Datuk Dr. Nor Ashikin Mokhtar, kitaran kegagalan itu sering menyebabkan individu berasa kecewa dan mula menyalahkan diri sendiri.

BACA LAGI: Evolusi kediaman 2026, antara sentuhan klasik dan seni pencahayaan

BACA LAGI: Ketagihan membeli-belah ancaman 'oniomania' terhadap remaja

Beliau menegaskan bahawa isu obesiti bukan sekadar soal kekurangan disiplin, memandangkan kadar obesiti di negara ini terus meningkat setiap tahun.

Beliau menjelaskan bahawa masalah utama berpunca daripada tanggapan salah bahawa pengurusan berat badan hanya bergantung kepada prinsip 'makan sedikit, senam lebih'.

Pendekatan perubatan fungsional melihat peningkatan berat badan sebagai satu ketidakseimbangan biologi dalam badan, bukannya kegagalan peribadi seseorang individu.

Selain aspek diet, Dr. Nor Ashikin menekankan bahawa faktor lain seperti keseimbangan hormon, kualiti tidur, tahap stres, kesihatan usus, dan keradangan memainkan peranan kritikal.

Tanpa menangani gangguan dalaman itu, usaha mengawal pemakanan selalunya akan menemui jalan buntu kerana badan terus berada dalam mod menyimpan lemak.

Salah satu punca utama ialah paras gula darah yang tinggi dan rintangan insulin.

Apabila sel badan tidak lagi bertindak balas terhadap insulin akibat pengambilan gula yang berlebihan, glukosa gagal ditukar menjadi tenaga dan sebaliknya disimpan sebagai lemak, sekali gus memicu keinginan melampau terhadap makanan manis.

Faktor tekanan atau stres turut mengubah fungsi hormon.

Menurut beliau, dalam keadaan tertekan, hormon kortisol akan dirembeskan secara berlebihan yang menggalakkan penyimpanan lemak terutamanya di bahagian perut.

Keadaan itu lazimnya berlaku akibat waktu kerja yang panjang dan bebanan hidup yang kronik.

Selain itu, kesihatan usus yang terganggu memberi kesan langsung kepada regulasi berat badan.

Kerosakan sistem pencernaan akibat makanan terproses boleh menyebabkan keradangan.

Apabila sistem itu terganggu, badan secara automatik akan mengekalkan simpanan lemak sebagai mekanisme perlindungan terhadap ancaman dalaman.

Kekurangan tidur juga merupakan faktor yang tidak boleh dipandang remeh.

Tidur yang tidak berkualiti meningkatkan penghasilan hormon lapar dan mengurangkan isyarat kenyang.

Dr. Nor Ashikin menyatakan bahawa budaya makan lewat malam dan penggunaan gajet sebelum tidur memburukkan lagi fungsi metabolik rakyat Malaysia.

Seiring dengan peningkatan usia, perubahan hormon seperti fasa menopaus bagi wanita atau andropaus bagi lelaki turut menyumbang kepada kesukaran ini.

Perubahan tersebut mengganggu keseimbangan hormon tiroid dan estrogen yang dahulunya berfungsi dengan baik ketika usia muda.

Pendekatan perubatan fungsional yang diamalkan beliau meneliti punca sebenar seperti sindrom ovari polisistik (PCOS) atau gangguan kitaran kortisol.

Matlamat utamanya adalah untuk memulihkan fungsi tubuh ke tahap optimum agar proses penurunan berat badan dapat berlaku secara lebih berkesan.

Strategi pengurusan berat badan yang mampan memerlukan pemulihan sistem dalaman terlebih dahulu.

Langkah-langkah seperti menstabilkan gula darah, memperbaiki kualiti tidur dan menguruskan stres adalah kunci utama sebelum individu memulakan taktik penurunan berat badan yang agresif.

Sebagai kesimpulan, pemahaman menyeluruh terhadap keperluan biologi badan adalah jalan penyelesaian terbaik.

Dengan menangani faktor-faktor tersembunyi ini, perjalanan menuju berat badan ideal bukan lagi satu bebanan, tetapi satu proses pemulihan kesihatan yang menyeluruh. — The Star

Boleh follow media sosial Majoriti di Twitter, Facebook, Instagram, WhatsApp Channel dan Telegram