DI sebalik kemeriahan lampu hiasan dan tradisi berkumpul bersama keluarga, musim perayaan akhir tahun kini menyaksikan peningkatan ketara dalam isu kesunyian di peringkat dunia.

Walaupun sering dikaitkan dengan kegembiraan, realiti bagi jutaan individu adalah sebaliknya.

Laporan Sambungan Sosial dan Kesunyian 2025 oleh Pertubuhan Kerjasama dan Pembangunan Ekonomi (OECD) mendedahkan bahawa sehingga 14 peratus penduduk di negara ahli berasa sunyi hampir setiap masa.

BACA LAGI: Suami halang 2 'transgender' masuk tandas wanita demi keselamatan isteri

BACA LAGI: Kesihatan wanita terjejas akibat beban kerja rumah tangga melampau?

Trend itu menunjukkan bahawa interaksi bersemuka semakin berkurangan sejak sedekad lalu.

Di Amerika Syarikat, data daripada Persatuan Psikologi Amerika (APA) menunjukkan separuh daripada golongan dewasa melaporkan tanda-tanda pemencilan emosi.

Situasi itu membuktikan bahawa kesunyian bukan lagi isu terpencil, sebaliknya merupakan krisis kesihatan mental yang serius.

Pakar psikiatri klinikal, Dr. Hannah Nearney, menjelaskan bahawa musim perayaan sering datang dengan jangkaan sosial.

Tekanan untuk kelihatan bahagia dan terhubung dengan orang lain sering kali memburukkan lagi keadaan bagi mereka yang memang sedia bergelut dengan masalah emosi.

Faktor utama yang menyumbang kepada fenomena itu termasuklah jarak geografi yang jauh daripada keluarga serta konflik perhubungan.

Malah, dianggarkan 14 juta rakyat AS menyambut Krismas bersendirian tahun ini akibat perselisihan faham atau faktor jarak.

Menurut Dr. Kultar Singh Garcha, elemen komersial musim perayaan seperti lagu dan filem secara tidak langsung mencetuskan memori berkaitan keluarga dalam otak.

Apabila seseorang kehilangan insan tersayang atau sedang berkonflik, rangsangan itu akan membangkitkan rasa sedih, marah dan kecewa.

Selain faktor emosi, tekanan kewangan turut menjadi pemangkin kepada rasa terpinggir.

Laporan menunjukkan individu yang menghadapi masalah kewangan atau pengangguran adalah dua kali ganda lebih berisiko untuk berasa sunyi berbanding mereka yang stabil dari segi ekonomi.

Dr. Nearney menambah, tekanan yang melampau boleh menjejaskan fungsi pre-frontal cortex iaitu pusat kawalan otak.

Apabila bahagian itu terganggu, individu sukar mengawal emosi dan cenderung melihat gangguan kecil dalam hubungan sosial sebagai satu penolakan yang besar.

Keadaan ekonomi yang mencabar memaksa otak memasuki 'mod kelangsungan hidup'.

Dalam fasa itu, membina hubungan sosial tidak lagi menjadi keutamaan sekali gus mengukuhkan lagi tembok pengasingan diri daripada masyarakat sekeliling.

Bagi menangani isu tersebut, pakar menyarankan agar individu mula fokus kepada usaha memupuk hubungan sedia ada dan menetapkan batasan terhadap ahli keluarga yang toksik.

Komunikasi digital seperti panggilan video boleh menjadi pengganti jika pertemuan fizikal tidak dapat dilakukan.

Tindakan kecil seperti melakukan aktiviti sukarela atau membantu komuniti setempat juga mampu memberikan rasa kepunyaan.

Memberi pujian kepada orang lain atau menghulurkan bantuan dapat mengurangkan jurang isolasi yang dirasai.

Sekiranya rasa sunyi itu berlarutan sehingga menjejaskan kesihatan mental, bantuan profesional amat digalakkan. — The Star

Boleh follow media sosial Majoriti di Twitter, Facebook, Instagram, WhatsApp Channel dan Telegram