KECEMERLANGAN dalam akademik seseorang pelajar sering kali berkait rapat dengan pengamalan gaya hidup holistik dan sihat di luar waktu belajar.

Dalam kehidupan yang sibuk, pelajar mungkin mampu menyeimbangkan diri untuk melakukan aktiviti harian seperti berjoging, melakukan kerja rumah dan penglibatan sosial yang lain.

Mengamalkan rutin harian yang sihat mampu menjadi seseorang pelajar berkembang maju.

Terdapat tiga gaya hidup sihat yang sangat penting dalam kehidupan seharian pelajar seperti:

BACA LAGI: Anisha Rosnah jadi pilihan hati Putera Mateen

Pemakanan seimbang sangat penting untuk menjaga kesihatan tubuh. — Gambar hiasan

Pemakanan seimbang

Pemakanan seimbang sangat penting untuk membekalkan tubuh dengan pelbagai jenis nutrien.

Pertimbangkan keseimbangan makronutrien dengan teliti seperti protein, lemak dan karbohidrat.

Seseorang yang makan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran dapat membekalkan tubuh mereka dengan pelbagai vitamin dan mineral.

Hal ini penting untuk membantu tubuh melawan rasa keletihan dan tekanan.

Pada asasnya, mengamalkan pendekatan makanan keseluruhan kepada pemakanan menjadi tonggak pencapaian akademik yang membolehkan kanak-kanak memenuhi tuntutan pembelajaran dengan tenaga yang berterusan.

Senaman ringkas

Seseorang individu boleh meningkatkan prestasi kognitif dan kesejahteraan mereka dengan melakukan senaman ringkas ketika belajar.

Kajian mendapati bahawa rehat pendek yang melibatkan aktiviti fizikal sederhana boleh meningkatkan perhatian dan tumpuan untuk menghasilkan prestasi akademik yang lebih baik.

Antara senaman ringkas yang boleh dilakukan adalah seperti berjalan pantas, senaman regangan atau senaman aerobik.

Aktiviti seperti ini akan memberi manfaat buat tubuh seperti mampu meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu kesihatan mental.

Aktiviti-aktiviti seperti ini membantu melegakan tekanan dan mengaktifkan kembali sel tubuh badan seseorang.

Tidur yang berkualiti sangat penting untuk seorang pelajar. — Gambar hiasan

Tidur berkualiti

Tidur yang berkualiti sangat penting supaya pelajar dapat mengharungi cabaran pelajaran yang mendatang.

Kajian mendapati tidur yang mencukupi dan berkualiti mampu meningkatkan ingatan dan kemahiran seseorang untuk menyelesaikan masalah.

Oleh itu, tidur yang berkualiti sangat penting dalam kesejahteraan seseorang dan menjadi tonggak asas untuk mencapai kejayaan. — Majoriti

Ahmad Fikri Che Yusoff merupakan pelajar Fakulti Syariah dan Undang-undang, Universiti Sains Islam Malaysia.

*Artikel ini merupakan pandangan peribadi penulis dan tidak semestinya mencerminkan pendirian Majoriti*

Boleh follow media sosial Majoriti di Twitter, Facebook, Instagram dan Telegram