TIDUR malam sepatutnya menjadi masa rehat untuk badan dan minda supaya dapat kembali bekerja atau melakukan aktiviti dengan penuh tenaga pada keesokan harinya.
Walau bagaimanapun, pada hakikatnya, ramai orang tidak mendapat rehat yang cukup atas beberapa faktor seperti kerja lebih masa.
Jika perkara ini sudah menjadi kebiasaan, seseorang boleh cenderung untuk tidak lagi mengenali had keadaan fizikal yang sebenarnya sudah keletihan.
Akibatnya, ia juga menyumbang kepada keletihan kronik yang boleh memberi kesan kepada kekuatan fizikal dan mental.
Jika seseorang kerap mengalami keletihan, lama kelamaan keupayaan untuk bergerak dengan lancar dan berinteraksi dengan persekitaran akan berkurangan.
Berikut adalah beberapa kesan yang mungkin dirasai jika keletihan tidak dirawat dengan segera.
1.Emosi
Orang yang penat tidak akan dapat berkomunikasi dan berinteraksi dengan lancar dengan orang lain.
Dia mudah berasa marah, pelupa, dan sukar untuk bercakap dengan kemurungan.
Kemurungan itu sendiri boleh menjadi punca insomnia, keletihan fizikal, yang seterusnya boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan.
2.Kognitif
Akibat kurang rehat, minda tidak berfungsi dengan baik. Selain itu, kesan fizikal yang boleh dirasai akibat tekanan mental ini ialah pening, penglihatan kabur, kadangkala disertai halusinasi ringan.
Akhirnya, tugas dan tanggungjawab yang memerlukan koordinasi tangan-mata tidak dapat dilaksanakan dengan sempurna.
3. Fizikal
Dari luar, badan mungkin kelihatan sihat, tetapi ia tidak semestinya sihat di dalam.
Apabila terlalu letih, sistem badan mula bertindak balas secara tidak normal.
Ini boleh menyebabkan loya, badan gemetar, dan fikiran juga menjadi tidak jelas. Jika berasa letih dalam tempoh yang lama, penurunan berat badan yang drastik atau penambahan berat badan yang ketara mungkin berlaku.
Dua jenis keadaan kesihatan yang berkait rapat dengan keletihan kronik yang tidak dapat dilihat secara langsung secara fizikal ialah hipertensi atau tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Kedua-duanya boleh membawa maut. Jika keletihan yang dialami mencapai tahap ini, rawatan perubatan profesional untuk penilaian lanjut perlu dilakukan dengan segera. — Agensi
Boleh follow media sosial Majoriti di Twitter, Facebook, Instagram dan Telegram